Ricorderete che ad ottobre, il magnate del chai-tea e la rinomata dieta Dieta Oprah hanno benedetto la dieta con Weight Watchers con il dono di se stessa. Questa settimana, la società ha introdotto un piano nuovo e migliorato che O ha seguito da agosto, nonché un rinnovamento del suo amato sistema di punti alimentari. Weight Watchers afferma che il programma, Beyond the Scale, è più un piano 'olistico' che una dieta. Incoraggiante, la forma fisica è enfatizzata a sé stante, non semplicemente come un veicolo per guadagnare più cibo. Questo è un concetto che merita di essere digerito.
Lo ha detto il responsabile scientifico del Weight Watchers Tempo quell'esercizio non era una parte fondamentale del piano prima, ma ora i membri avranno un obiettivo di attività (FitPoints) in aggiunta al loro obiettivo di assunzione (i nuovi SmartPoints, che puoi conoscere sul sito dell'azienda). E questa è la chiave: il programma non trasforma più automaticamente i punti di allenamento in più punti cibo. Le persone possono modificare l'impostazione se lo desiderano, ma la società evidenzia questo come un cambiamento di filosofia e afferma che la maggior parte delle persone può (e dovrebbe) lasciarlo così com'è.
Come spiega Weight Watchers nelle sue pagine FAQ, 'L'esercizio fisico non annulla le scelte alimentari, quindi spostarsi non dovrebbe essere una scusa per mangiare di più'. (Anche se le persone che fanno diversi allenamenti ad alta intensità alla settimana potrebbero voler scambiare alcuni dei loro FitPoints con cibo.) Puoi perdere peso nel programma anche se non ti alleni, dicono, ma è ottimo per la tua salute se mangi meglio e muoviti. Sembra, quindi, fare cambiamenti nello stile di vita che funzionano a lungo termine, invece di seguire una dieta ossessiva e calorica!
Come nazione, sembriamo fare affidamento sull'esercizio fisico per aiutarci a dimagrire molto più di quanto dovremmo. Ciò potrebbe essere in parte dovuto al fatto che consideriamo l'allenamento la tassa crudele che dobbiamo pagare per poter mangiare quell'hamburger che vogliamo davvero. La ricerca afferma che questa idea non è salutare in più di un modo: uno studio pubblicato l'anno scorso ha scoperto che le persone a cui è stato detto che una camminata di 1,4 miglia era un esercizio hanno mangiato più dessert e snack rispetto alle persone che credevano fosse una passeggiata panoramica. Gli autori hanno scritto: 'Impegnarsi in un'attività fisica sembra innescare la ricerca di una ricompensa quando gli individui la percepiscono come un esercizio ma non quando la percepiscono come divertente'.
Mentre i cambiamenti nello stile di vita possono sembrare scoraggianti (Devo mangiare più sano ... per sempre?), con Oprah a bordo, si spera che possa usare i suoi poteri cosmici per ipnotizzarci tutti nella ricerca di un benessere duraturo.
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