Il corpo umano è sia meraviglioso che terribile. Non solo può fare cose come curare le proprie ferite e far circolare fino a 2.000 litri di sangue al giorno, ma può anche far scricchiolare un piede come un artiglio di hobbit a caso e causare un breve periodo di dolore lancinante. Cerchi di aprire il piede ma sei terrorizzato a scoprire che le sue contrazioni sono fuori dal tuo controllo, come se fossero possedute. Se sei fortunato, è finito rapidamente e pensi, Beh, è stato strano, quindi fai i tuoi affari. Se sei sfortunato, questo succede abbastanza che non è più un fastidio minore, ti sta lentamente facendo impazzire.
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La buona notizia è che se sei altrimenti sano, di solito è solo un crampo muscolare, afferma Janice Wiesman, M.D., professore associato di neurologia presso la School of Medicine della New York University. Il Dr. Wiesman, che è un esperto neuromuscolare e membro dell'American Academy of Neurology, afferma che anche se questi spasmi sono super comuni, i medici non sanno esattamente cosa li provoca. Questo perché la maggior parte di loro - compresi i tortuosi cavalli di razza Charley nei polpacci - non sono seri e non meritano davvero di studiare, e condurre tali ricerche sarebbe difficile.
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Perché mi sveglio subito mentre mi sto addormentando? Perché la mia palpebra mi tormenta?'Se qualcuno ha un crampo, infili un elettrodo nel cervello per vedere se la corteccia motoria è iperattiva?' lei dice. “Immagino che potresti fare una risonanza magnetica funzionale; non è stato ancora fatto per quanto ne so. ' Inoltre, questi test potrebbero non rivelare nulla se qualcuno non è attualmente in preda a un crampo.
La migliore ipotesi degli esperti è che i tuoi nervi semplicemente vanno un po 'in tilt e causano contrazioni muscolari, e alcuni credono che sia peggiorato da malattie nervose come la neuropatia e gli squilibri elettrolitici. Quest'ultimo potrebbe essere il risultato della disidratazione ordinaria o potrebbe essere causata da alcuni farmaci, come gli inalatori di albuterolo per l'asma o le statine per il colesterolo, afferma il dott. Wiesman. Le donne incinte spesso affermano di avere crampi ai piedi e questo è probabilmente dovuto al fatto che i vasi sanguigni trattengono più liquidi quando ci si aspetta, il che diluisce i livelli di elettroliti. Anche un nervo schiacciato nella schiena o nel collo potrebbe causare crampi alle estremità, dice. (Anche le persone con malattia di Parkinson o di Huntington possono soffrire di crampi, ma ciò è dovuto a un disturbo del movimento chiamato distonia.)
C'è un caso in cui i crampi possono essere più di un semplice serpente nervoso. 'Il momento di preoccuparsi è se i crampi si manifestano solo con l'esercizio', afferma. Se si verifica solo durante o immediatamente dopo l'allenamento, potrebbe indicare una funzione tiroidea bassa o alcune rare malattie muscolari metaboliche e dovresti parlare con un medico.
Rimanere ben idratati e indossare scarpe con un buon supporto per l'arco potrebbe aiutare a prevenirli. Se soffri di una brutta ferita, dice che alzarsi e camminare è di solito il miglior modo di agire, ma raccomanda anche di allungare lentamente il muscolo in questione. Quindi, se è il tuo piede, prova a tirare le dita dei piedi verso lo stinco. Altri rimedi sono più individuali. “Alcune persone trovano che mettere un impacco freddo sul muscolo aiuta; altre persone trovano utile farsi una doccia calda. Devi solo provarli e vedere cosa funziona per te. '
Alcune persone tendono a sperimentare crampi ai piedi o alle gambe durante la notte, quindi allungare prima di andare a letto potrebbe aiutare. Potresti aver letto storie online sul trattamento dei crampi con le pillole di chinino, ma non provare nemmeno a convincere il tuo dottore a scriverti una sceneggiatura, dice il dott. Wiesman. La FDA ha sconsigliato per la prima volta questo uso off-label del farmaco per la malaria Qualaquin nel 2006 a causa delle scarse possibilità che possa causare gravi coaguli e problemi cardiaci, ma alcuni medici lo prescrivono ancora. Sì, l'acqua tonica contiene chinino, ma la quantità è così piccola ora che non farebbe granché. Puoi anche provare a prendere un integratore di magnesio (è un elettrolita), ma probabilmente è meglio passare prima dal medico.
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Se hai provato di tutto e i tuoi crampi ai piedi ti fanno impazzire, c'è un rimedio interessante che puoi chiedere a un neurologo: iniezioni di botox. È una piccola dose usata off-label che i medici considerano sicura. 'Non è un trattamento standard - la tossina botulinica non è in alcun modo indicata dalla FDA per questo trattamento - ma funzionerebbe.' Spero che i tuoi piedi non siano solleticanti!