Andavo religiosamente al Metodo Bar da due anni, quando poche settimane fa, proprio prima dell'inizio delle lezioni mentre eravamo tutti zonati nella hall, un'altra donna si rivolse a me e disse, piano, “Ho una domanda: Do pensi che questa roba funzioni? ' I miei occhi si spalancarono.
'Uhhh' ho detto. Infine! Questo era tutto ciò di cui volevo parlare, e non potevo credere che sarebbe venuto fuori con uno sconosciuto solo pochi secondi prima dell'inizio della lezione. 'Penso di sì', dissi, 'ma dipende da cosa stai misurando?' Stavo cercando le parole giuste, ma sapevo cosa intendeva dire. Ti aiuta a perdere peso? Ti rende più caldo?
Inizialmente mi ero iscritto alla classe per assecondare un amico che avrebbe letto in un libro che andare ti darebbe un sedere migliore. Ha finito per abbandonare, ma quando mi sono registrato per un abbonamento reale dopo l'introduzione di un mese, stavo andando perché mi è piaciuto. Gli insegnanti erano sorprendentemente gentili e, se l'avessi tenuto, avrei pensato che mi avrebbe reso 'caldo di estate'. Il che non era esattamente, o almeno non nel modo in cui avevo in mente, ma prima che arrivasse l'estate, mi piaceva la lezione per altri motivi.
Scientific American recentemente ha delineato tutti i modi noti in cui l'esercizio fisico porta benefici al cervello. (Fa bene alla memoria, alla creatività e alle capacità cognitive e previene le malattie, combatte la depressione e migliora la circolazione e la rigenerazione delle cellule cerebrali.) Un recente Tempo la storia ha evidenziato come l'esercizio fisico rinforzi il sistema immunitario e uno studio pubblicato di recente su Neurologia scoperto che l'esercizio aerobico migliora il 'funzionamento esecutivo negli adulti a rischio di declino cognitivo'. Ma non importa quanto sia lunga la lista di 'buoni motivi per fare esercizio', non è mai stata calcolata per me, o mi ha fatto preoccupare o provare, motivo per cui continuo a meravigliarmi di come sto andando a questo, ammettendo, incredibilmente lezione di sbarre costosa e occasionalmente apparentemente ridicola per così tanto tempo e con tale devozione (la filiale che vado costa $ 230 al mese per lezioni illimitate).
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Funziona comunque?
Il metodo Bar e altri allenamenti in studio basati su barre, sono lezioni guidate da istruttori in cui esegui movimenti piccoli, aggraziati, ripetitivi e spinti, in teoria approfondendo ogni gruppo muscolare mentre procedi (braccia, gambe, addominali, testa a testa), concentrandosi anche sulla postura e l'allineamento. Gli istruttori usano spesso il tuo nome per correggerti (o incoraggiarti), e talvolta arrivano per riallineare fisicamente anche te (delicatamente), che a mio avviso di solito è davvero bello. Usi piccoli pesi durante il segmento di esercizi per le braccia, e c'è una sbarra da balletto, che usi per vari esercizi di stretching e coscia / testa a testa / addominali. Gli studi sono tappezzati, la lezione standard dura un'ora e prima di iniziare un lavoro a tempo pieno, andavo quattro o cinque volte a settimana (ora vado circa tre volte a settimana). C'è stato un mese in cui sono andato quasi 30 volte, ma era perché stavano facendo una competizione.
In risposta alla donna che mi chiedeva se pensavo che 'funzionasse', ho detto qualcosa su come sembra obiettivamente grande per la flessibilità, se non tanto per la tensione aerobica. Inoltre, ha 'funzionato per me' e ti aiuta davvero a diventare più forte mentalmente. Disse qualcosa del tipo: 'Sì ...' E poi sussurrò, 'Ma poi, mi guardo intorno e ... sai?'
Hmmm.
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In definitiva, penso che funzioni, su livelli appariscenti ma anche meno appariscenti. Volevo essere appariscente quando mi sono iscritto - volevo che la classe mi desse una vita minuscola e braccia incredibili, come suggerito dalle foto d'archivio dell'azienda - ma invece ho avuto questo strano sostentamento emotivo e fonte di comunità, stimolazione mentale e umorismo (via le piccole assurdità delle lezioni, le stranezze e le non sequenze degli istruttori e il contatto visivo con gli altri partecipanti).
Funziona perché mi fa sentire meglio. Funziona perché conoscono il mio nome e perché ero solo quando mi sono registrato. Funziona perché rende davvero tutti più flessibili, ed è bello far parte di un gruppo, muovendosi in sincronia. (E ovviamente c'è anche la sua storia sessuale segreta.) Funziona perché infonde disciplina e routine e mi rende più 'in contatto' con il mio corpo. Funziona perché mi separa dal mio telefono per un'ora. Ma sapevo anche cosa intendesse e no, non direi che funziona sempre. Ma funziona.
Mi piace anche come i movimenti sembrano facili ma si svolgono nel tempo. Ad esempio, mi sembra di aver iniziato di recente a capire cos'è veramente una tavola. O come gli esercizi di 'seduta' (quelli di testa) ci sono voluti un po 'per fare clic su di me, ma ora mi piace afferrare il mio sedere e fare piccoli sollevamenti delle gambe a punta (a volte faccio finta che mi sto allenando per essere una ballerina).
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Indipendentemente dal fatto che 'funzioni', è un po 'come il consiglio che ti danno per guardare il cielo notturno: se vuoi vedere una data stella, guarda da qualche parte vicino ad essa, e le stelle che vuoi vedere inizieranno a emergere nel tuo visione periferica.
Forse è troppo complicato, ma per farmi esercitare, è stato utile concentrarsi sulle fonti facili e ovvie di piacere che ne derivano, come il senso di appartenenza e di essere conosciuti, il sollievo di avere una routine insensata aggiuntiva e come è divertente spettegolare sugli istruttori e quanto è bello stendermi disteso sulla schiena su un pavimento di moquette per cinque minuti.