Tra poche settimane, Suits la star Meghan Markle è destinata a sposare il britannico Prince Harry in un matrimonio molto reale. Per tenerci occupati fino ad allora, abbiamo fissato le foto del suo panino disordinato e ci chiedevamo cosa stesse facendo la futura duchessa (del Sussex, in questo momento). Mentre spesso assumiamo che stia prendendo parte ai suoi hobby preferiti di calligrafia o cucinando galline arrosto, ora sappiamo che è probabile che si stia allenando, dal momento che il suo ex allenatore si è aperto sulla passione di Markle per la salute e il fitness.
Parlando con La salute delle donne, la trainer Craig McNamee di Catalyst Health a Toronto, che ha lavorato con l'attrice per tre anni mentre girava nella città canadese, ha spiegato che Markle è 'molto focalizzata sulla sua salute'. Non sorprende che Markle - che per anni ha avuto un'avida routine di corsa e yoga - era già in 'forma fantastica' quando ha iniziato a lavorare con McNamee. Quindi ha aggiunto l'allenamento di forza basato sul circuito alla sua routine esistente.
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Congratulazioni a @meghanmarkle per le sue riprese di copertina per @besthealthmag! @suits_usa #modelready #attress @_thetig #changestartshere
Un post condiviso da Catalyst Health (@catalyst_health) il 25 novembre 2015 alle 5:56 PST
Il duo si riuniva tre o quattro giorni alla settimana per sessioni di allenamento di 45 minuti. 'Per Meghan, abbiamo cercato di programmare questi allenamenti all'inizio della giornata, per renderlo una priorità', ha detto McNamee La salute delle donne. “In generale, abbiamo avuto un approccio di tutto il corpo. E poiché Meghan era sullo schermo, ci siamo concentrati davvero sulla postura. '
McNamee vorrebbe che Markle eseguisse un riscaldamento cardio di cinque minuti, seguito da cinque minuti di stretching dinamico, un circuito di allenamento per la forza e poi un stretching di cinque minuti. I suoi esercizi con Markle si concentrano sui suoi glutei, schiena e muscoli posteriori della coscia, oltre a un mucchio di lavoro di base. Apparentemente amava gli esercizi per la parte inferiore del corpo che coinvolgono una mini-band, usava kettlebell da dieci libbre e avrebbe anche fatto da 20 a 25 ripetizioni con pesi bassi, piuttosto che un sollevamento pesante.
L'allenatore non ha più lavorato con Markle da quando si è trasferita a Londra per la sua nuova futura vita reale. Ma a quanto pare sono ancora in contatto e l'allenatore ha detto che è fiducioso che stia tenendo il passo con la loro routine di allenamento. Ha anche, gentilmente, sviluppato un esempio di allenamento a circuito di Markle La salute delle donne, che puoi consultare qui.
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