Ci sono quelle persone - sai chi sei - che sanno sempre cosa dire, come comportarsi e cosa indossare, indipendentemente da dove si trovino o con chi si trovino. Potresti invitarli a un matrimonio in cravatta nera o una serata a quiz in un bar per immersioni, e in entrambi i casi, scopriranno come adattarsi.
E poi ci sono quelli - sai chi voi anche loro - che sono sempre, assolutamente se stessi, indipendentemente dal contesto. Dopotutto, ragionano, perché qualcuno dovrebbe voler andare in giro fingendo la propria personalità?
Mark Snyder, un ricercatore di psicologia dell'Università del Minnesota, ha diviso il mondo in due in questo modo per tutto il tempo che riesce a ricordare. Alla fine, questo istinto ha portato alla scala di automonitoraggio, che è stata utilizzata per oltre quattro decenni per ricercare questi due modi di essere. 'L'auto-monitoraggio ha una differenza fondamentale tra le persone, sia che la tua visione di come gestire le situazioni sociali sia quella di adattarti al contesto e di svolgere un ruolo rispetto a, sia che la consideri come trovare un modo per fare ciò che desideri, esprimi chi sei, mostra agli altri il tuo vero io interiore ', ha detto Snyder a Science of Us.
Gli auto-monitor elevati, quindi, riguardano tutto l'immagine. Sono quelli che osservano attentamente l'immagine di se stessi che stanno proiettando e apportano modifiche quando la situazione lo richiede. D'altra parte, i monitor di bassa qualità sono più preoccupati di essere genuini, anche se a volte li distinguono dalla massa. 'È la differenza tra vivere una vita che si basa sulla proiezione di immagini progettate per ulteriori fini particolari', ha continuato Snyder, 'o se si tratta di vivere una vita che riguarda l'essere fedele al proprio senso di sé'.
Prima di andare oltre, tuttavia, forse ti piacerebbe sapere quale sei. Ecco la scala di automonitoraggio originale di Snyder, che ha gentilmente fornito a Science of Us.
jc chasez 2016
Sei un alto monitor automatico?
Scegli la risposta che ti somiglia di più.
Trovo difficile imitare il comportamento di altre persone. D'accordo Non sono d'accordo Il mio comportamento è di solito un'espressione dei miei veri sentimenti, atteggiamenti e credenze interiori. Accetto Non sono d'accordo Alle feste e alle riunioni sociali, non cerco di fare o dire cose che piaceranno agli altri. Accetto Non sono d'accordo. Posso solo argomentare per idee in cui già credo. Accetto Non sono d'accordo. Posso fare discorsi improvvisati anche su argomenti di cui non ho quasi informazioni. Accetto Non sono d'accordo Immagino di aver messo su uno spettacolo per impressionare o intrattenere le persone. Accetto Non sono d'accordo Quando non sono sicuro di come comportarmi in una situazione sociale, guardo al comportamento degli altri in cerca di spunti. D'accordo Non sarei probabilmente un buon attore. Accetto Non sono d'accordo raramente ho bisogno del consiglio dei miei amici di scegliere film, libri o musica. D'accordo Non sono d'accordo sul fatto che a volte sembro che gli altri stiano vivendo emozioni più profonde di me. D'accordo Non sono d'accordo. Rido di più quando guardo una commedia con gli altri che quando sono solo. D'accordo Non sono d'accordo In un gruppo di persone raramente sono al centro dell'attenzione. Accetto Non sono d'accordo In situazioni diverse e con persone diverse, spesso mi comporto come persone molto diverse. Concordo Non sono d'accordo Non sono particolarmente bravo a rendere le altre persone come me. D'accordo Non sono d'accordo Anche se non mi diverto, spesso faccio finta di divertirmi. Accetto Non sono d'accordo Non sono sempre la persona che sembro essere. Accetto Non sono d'accordo Non cambierei le mie opinioni (o il modo in cui faccio le cose) per compiacere qualcun altro o ottenere il loro favore. Accetto Non sono d'accordo Ho considerato di essere un intrattenitore. Accetto Non sono d'accordo Per andare d'accordo ed essere apprezzato, tendo ad essere ciò che la gente si aspetta che io sia piuttosto che qualsiasi altra cosa. Accetto Non sono d'accordo Non sono mai stato bravo in giochi come sciarade o recitazione improvvisata. Accetto Non sono d'accordo. Ho difficoltà a cambiare il mio comportamento per adattarsi a persone diverse e situazioni diverse. D'accordo Non sono d'accordo Ad una festa lascio che gli altri continuino le battute e le storie. D'accordo Non sono d'accordo, mi sento un po 'imbarazzante in compagnia e non mi presenti abbastanza bene come dovrei. D'accordo Non posso essere in grado di guardare chiunque negli occhi e dire una bugia con la faccia seria (se per una fine giusta). D'accordo Non sono d'accordo sul fatto che posso ingannare le persone essendo amichevole quando non mi piacciono davvero. Accetto non accettoI tuoi risultati
Mark Snyder, tramite il Diario di personalità e psicologia sociale
Un avvertimento rapido: se il risultato non era quello che ti aspettavi, potresti essere interessato a sapere che in alcune situazioni è possibile essere un autocontrollo elevato - diciamo, al lavoro - e un autocontrollo basso in altri, come quando sei con i tuoi amici. (Ancora una volta, se stai modificando il tuo comportamento per adattarsi meglio a un determinato contesto, non ti renderebbe un alto autocontrollo?) Questa è la versione più semplice della scala, una che divide approssimativamente le persone in questi due categorie.
Ma nel corso degli anni, Snyder e altri hanno identificato alcune differenze distinte nel modo in cui gli autocontrolli alti e bassi gestiscono particolari situazioni sociali.
Sulla scelta degli amici:
Una situazione ipotetica su cui riflettere: è un sabato soleggiato e ti capita di essere un giocatore di tennis. Con chi tra i tuoi amici ti piacerebbe di più giocare a tennis? 'Diciamo che hai un amico che è davvero un ottimo giocatore di tennis, ma in realtà non è la tua persona preferita, non la persona più simpatica che conosci', ha detto Snyder. 'E hai un'altra persona che è davvero simpatica - condividi molto in comune con loro - ma non sono davvero un grande giocatore di tennis.' Il simpatico doofus che è una persona adorabile ma un po 'imbarazzante per essere visto giocare a tennis con l'atleta serio che è un po' un idiota, ma probabilmente aiuterà a migliorare il tuo gioco. Chi scrivi?
Snyder direbbe che la tua risposta dipende dal fatto che tu sia un monitor alto o basso. 'L'alto autocontrollo gioca a tennis con la persona che è brava nel tennis, anche se non è la cosa più simpatica', spiega. 'L'auto-monitor basso gioca a tennis con la persona che si diverte in compagnia, anche se non sono i migliori in quella attività.'
Ancora: per un alto autocontrollo, si tratta di contesto. 'Giocheranno a tennis con la persona che è brava a tennis, ma andranno a fare shopping per l'antiquariato con la persona che sa molto di antiquariato, parleranno di politica con la persona che sa molto di politica', Snyder aggiunto. 'Quindi hanno un repertorio più ampio di amici, ma ogni amico ha uno scopo specifico.'
Un auto-monitor basso, al contrario, tende ad avere meno amici, ma questi sono gli amici che fanno qualunque cosa con. 'Si tratterà più del piacere della loro compagnia che della capacità di svolgere determinate attività', ha spiegato Snyder. 'I monitor di se stessi bassi tenderanno ad avvicinarsi ai loro amici, perché sono la stessa persona in tutte le attività. Per i monitor di se stessi elevati, non si tratta solo di vicinanza, ma di attività stesse '.
Alla datazione:
I monitor di alta qualità tendono ad attenersi a un tipo: l'aspetto giusto, il lavoro giusto e così via. Al contrario, ha detto Snyder, 'gli autocontrolli bassi sono molto più orientati verso, Questa è una persona compatibile? Condividiamo atteggiamenti, valori, interessi? '
In alcuni studi, Snyder e i suoi colleghi hanno seguito per anni la vita degli studenti universitari e scoprono che i monitor di auto alti tendono a frequentare più persone rispetto ai monitor di auto bassi, che frequentano un numero minore di persone, ma per periodi più lunghi di tempo. Di conseguenza, anche gli autocontrolli bassi tendono ad attaccarsi maggiormente alle persone con cui stanno uscendo. 'Gli alti monitor di se stessi non sembrano terribilmente turbati quando rompono con qualcuno', osserva Snyder. 'Gli auto-monitor bassi si arrabbiano di più, perché ci sono più sentimenti che ci sono'.
basso e calvo
Alla ricerca di una carriera:
I monitor di se stessi bassi vogliono un lavoro che si senta naturalmente compatibile con le loro personalità, mentre i monitor di se stessi alti sono più preoccupati del ruolo che svolgono in un determinato lavoro. Snyder spiega cosa intende con questo:
Quindi, per esempio, prendi le persone che sono per natura più estroverse rispetto alle persone che sono più introverse. E tu dai loro una scelta: vuoi lavorare come venditore immobiliare o come bibliotecario? Il commesso è il lavoro più estroverso, il bibliotecario è un po 'più introverso.Per i monitor di auto bassi, il modo in cui fanno questa scelta si basa sulla propria personalità. Un estroverso va verso il lavoro di vendita e un introverso va verso il lavoro di bibliotecario. Ma per i monitor di se stessi non importa affatto: scelgono il lavoro in cui hanno un senso maggiore di poter andare avanti nel lavoro. Perché immaginano che non abbia importanza, non devono farlo per natura veramente essere un estroverso a fare il lavoro di vendita, perché possono trattarlo come un ruolo. Ma quello che vogliono sapere è: se svolgono bene il ruolo, avranno successo nel lavoro?
Ancora una volta, per i monitor di se stessi elevati, si tratta di svolgere un ruolo in cui possono dimostrare le loro capacità e abilità. Per i monitor da soli bassi, torna sempre ad essere fedele a se stessi.
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Ho chiesto a Snyder se è possibile passare dall'una all'altra: se sei naturalmente un autoregolatore elevato, ma desideri che tu possa abbandonare l'atto a volte, è possibile allenarti a diventare un autocontrollo basso? Per Snyder, questa domanda è quasi irrilevante. Molte persone non vogliono cambiare. Molte persone pensano loro il modo di essere è il modo migliore. I monitor di se stessi, ad esempio, descrivono questo approccio alla vita con parole e frasi come 'flessibile' o 'sensibile ai segnali sociali'. Gli autocontrolli bassi tendono ad avere opinioni più povere dei loro coetanei, usando parole come 'ipocrita' o 'falso'. Allo stesso modo, gli auto-monitor elevati spesso esprimono impazienza con gli auto-monitor bassi, descrivendoli come 'senza filtro' o accusandoli di essere egocentrici. Ma un autocontrollo basso non la vede in questo modo. Si definiscono 'un libro aperto' che è 'fedele al proprio senso di sé'.
Nessuno ha torto. Nessuno ha ragione. Entrambe le personalità tendono ad andare altrettanto bene nelle amicizie, nelle relazioni romantiche e nelle carriere, a condizione che trovino gli amici, il partner o il lavoro giusti che si adattino al loro tipo. (Ciò significa che vale la pena sapere in che modo ti inclini, in modo da poter capire Come per trovare quelle cose.) È piacevole passare un po 'di tempo a vagare in quest'area di ricerca, un gentile promemoria del fatto ovvio ma facile da dimenticare che persone diverse si relazionano al mondo in modi diversi.